不花钱的养颜护肤法则
现代女性特别是年轻的女士们，最舍得花钱购买各种化妆品，但并不十分重视最基本的养颜护肤方法，这实在是主次颠倒，得不偿失。其实，只要你能做到以下简单实惠的保健护肤方法，不花钱也能给你一个靓丽娇艳的容颜。
调整饮食 饮食应多品种多变化，做到主副食、粗细粮的合理搭配，以保证膳食平衡。应适当多吃蔬菜、水果以及核桃仁、黑芝麻、花生仁等，以保证各种维生素、矿物质、微量元素和纤维素的补充。特别是秋季与冬季，更应增加胡萝卜、藕、番茄、香蕉、梨、银耳、甘蔗、蜂蜜等有滋阴润燥作用的食品。应少吃动物脂肪，因为低脂饮食能降低皮肤病的发病率 ......
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调整饮食 饮食应多品种多变化，做到主副食、粗细粮的合理搭配，以保证膳食平衡。应适当多吃蔬菜、水果以及核桃仁、黑芝麻、花生仁等，以保证各种维生素、矿物质、微量元素和纤维素的补充。特别是秋季与冬季，更应增加胡萝卜、藕、番茄、香蕉、梨、银耳、甘蔗、蜂蜜等有滋阴润燥作用的食品。应少吃动物脂肪，因为低脂饮食能降低皮肤病的发病率 ......
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