起床要慢 清晨是心脑血管疾病的高发时间，如心肌梗死、脑卒中的发病率是其他时段的三四倍，故有人将其称为“魔鬼时间”。因此，清晨老年人起床时一定要“慢”一些。睡醒后，最好先赖床三四分钟，在床上活动一下四肢，或闭目养神，然后再缓缓起床。切不可刚睡醒就一跃而起。

    行动要慢 蹲着或坐着站立起来时，不少老人常会出现头晕眼花的现象，尤其是突然改变体位时。这是因为老年人心脏收缩向全身输送的血液相对不足，体位突然改变时造成大脑一过性缺血缺氧，严重者会出现眼前发黑或突然昏倒。此外，老人在开关门窗或从高处取物、弯腰搬东西、转脸回头时 ......