产褥期的膳食应是多样化的平衡膳食，以满足营养需要为原则，以利于产妇健康，并保证乳汁的质与量和持续地进行母乳喂养。

    ——《中国居民膳食指南》

    食物均衡不过量

    产妇在月子期间，每天最好是六餐，每餐不可过饱，以防消化不良。流质膳食含水量较多，生产当天对产妇而言，营养量是不够的，只能作为短时间的过渡。产妇在月子期间的膳食特点应是软、烂、少纤维、易消化。

    传统“坐月子”的营养误区

    产妇在分娩过程中体力消耗大 ......