前一天睡迟了，早晨天已大亮还赖在床上。老伴做好了早饭过来喊我，嘟囔着：“我怎么发现你退休后倒成‘懒汉’了？”

    听老伴说我是“懒汉”，我反而乐了，对她说：“退休老人就该淡定从容地过好每一天，放慢脚步，适当‘偷懒’对健康有益!”

    早上赖会儿床

    就拿睡眠来说，老年人应该睡点懒觉，尤其不能欠“睡眠债”。睡眠左右着人们的免疫力，长期睡眠不足会导致身体出现诸多疾病隐患。每天至少应该保证8小时睡眠，早上醒得早，就让自己赖在床上多躺一会儿，中午再适当午睡。

    老伴说：“你别为自己赖床找借口了!”

    我告诉她，许多人认为“赖床”就是懒，醒了就应该马上起床。但是对于老年人来说，早上赖会儿床反而是好事。《老老恒言》云：“老年人往往天未明而枕上已醒，凡脏腑有不安处，骨节有酸痛处 ......