生理性因素引起老年人睡眠障碍

    导致失眠的原因有很多，其中失眠的生理性因素主要和我们的生物钟有关。随着我们的衰老，生物钟老化导致生物节律紊乱，发生功能和形态退变，造成人体难以适应环境而产生睡眠障碍。睡眠中，中枢神经系统单胺类递质发挥着重要作用，褪黑素也通过神经内分泌系统，调节我们的睡眠节律，所以影响以上的神经内分泌变化的生理疾病都会影响我们的睡眠。比如，①环境的变化：生活工作环境的改变、初到异乡或由白班改夜班工作。②饮浓茶、咖啡等。③药物因素：应用利血平、苯丙胺、甲状腺素、氨茶碱、避孕药、抗心律失常药等。④大脑弥散性病变：慢性中毒、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变。⑤躯体疾病：各种疾病如哮喘、心律失常、关节炎、晚期癌症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等。

    老年人的正常睡眠需求

    老年人每天睡多长时间才合适？这也是长期以来困扰人们的问题。最新研究表明，缺乏睡眠可能引发血压升高，使老年人心脏病与脑卒中的发病风险增加。睡眠5小时以下的人，各类原因死亡的几率是常人的1.7倍，每晚平均睡眠时间超过9小时的人死亡率也比较高。所以每个人每天平均7～8小时的睡眠时间最佳。但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。每个人的睡眠需求量没有绝对的标准，睡眠时间的长短因人而异，一般来讲，差异不超过2小时，都算是在正常范围。随着年龄的改变，睡眠模式可能会不同 ......