小张才过40岁，近期经常感觉腰酸背痛，以为是工作忙碌造成的。没想到一次乘公共汽车时，被急刹车惯性摔倒，到医院检查，诊断手臂骨折，并且发现有明显的骨质疏松。小张很惊讶，自己平时并没特殊的感觉，骨质疏松如何悄悄地偷袭了自己。

    近年来，骨质疏松已成为影响中老年人甚至不少青年人健康的严重问题，由于其发病“静悄悄”，被称为“影子杀手”，在50岁以上人群中发病率超过50%。国内骨科专家结合美国骨质疏松症研究中心以及其他科研机构的最新研究成果，总结出“骨质疏松的十大警示信号”，快来看看你有吗？

    1. 过度防晒 长期浓妆

    很多爱美的人士平时特别注意防晒，出门不是开车就是乘坐交通工具，遇到阳光就大开遮阳伞，白天几乎待在空调房间不外出，即使出门游玩，更是把防晒霜从头到脚的裸露部位抹一遍。这样看似防晒工作做得很到位，可惜却不利于骨质的健康。

    医生介绍说，骨矿成分和骨基质的减少，是导致骨质疏松的重要原因，而钙、磷又是合成骨矿质的主要成分。厚厚的防晒霜阻断了紫外线与皮肤的直接接触，在避免紫外线对皮肤伤害的同时，维生素D的合成机会也下降了不少 ......