“老年人不宜多走鹅卵石路”的说法对吗？
我今年七十有三，患有糖尿病。平时注重自身锻炼。新入住的小区内有几段鹅卵石路，我每天都要在上面走几个来回。听对门邻居说，老年人不宜多走鹅卵石路。请问他的说法对吗？
河北 夏 仁
夏仁读者：
人的足部位置最低，离心脏最远，血液循环相对较差。在鹅卵石上赤脚走步，可有效刺激按摩足底穴位，促使足底血液循环加快、新陈代谢加速，足底温度升高，下肢的血液循环和新陈代谢也得到改善，从而起到强健筋骨、有益于身心健康的作用。
从医学角度来讲，适合健身赤脚行走的鹅卵石路，其石头应是经过严格挑选，既光滑圆润，又大小基本一致，直径约3厘米，相对密集。但现实中很少达到这样的标准。一般鹅卵石路只是从园艺、建筑角度出发来设计、施工的，并未考虑到健身问题，鹅卵石大小不一，有棱有角，凹凸不平。
老年人年老体弱，走路不稳，对外界反应能力差，其中不少人还患有骨性关节炎和骨质疏松，走在高低不平的鹅卵石路上，久而久之，易诱发足底筋膜炎、膝关节损伤；稍不小心跌倒，易导致软组织挫伤甚至骨折。许多老年糖尿病患者并发下肢血管和神经病变，足部或下肢神经损坏，对冷、热、压力刺激的感觉不敏感，易在不经意间造成足部硌伤或皮肤破损。而这些微小的创伤往往是导致足部感染甚至坏死、截肢的始发因素。
综上所述，在鹅卵石路上赤脚步行虽可对足底进行按摩锻炼，但老年人要少走。尤其是那些患有高血压、冠心病、糖尿病、骨性关节炎，肝肾功能不全等慢性疾病恶化者，有眩晕症等平衡失调者，足趾及下肢有外伤、肿胀者；风湿受寒及感冒发热者，也最好不要在鹅卵石上锻炼。一般老年人行走在鹅卵石上应以15分钟为极限，在行走过程中一旦出现足底疼痛，应立即停止。, http://www.100md.com
河北 夏 仁
夏仁读者：
人的足部位置最低，离心脏最远，血液循环相对较差。在鹅卵石上赤脚走步，可有效刺激按摩足底穴位，促使足底血液循环加快、新陈代谢加速，足底温度升高，下肢的血液循环和新陈代谢也得到改善，从而起到强健筋骨、有益于身心健康的作用。
从医学角度来讲，适合健身赤脚行走的鹅卵石路，其石头应是经过严格挑选，既光滑圆润，又大小基本一致，直径约3厘米，相对密集。但现实中很少达到这样的标准。一般鹅卵石路只是从园艺、建筑角度出发来设计、施工的，并未考虑到健身问题，鹅卵石大小不一，有棱有角，凹凸不平。
老年人年老体弱，走路不稳，对外界反应能力差，其中不少人还患有骨性关节炎和骨质疏松，走在高低不平的鹅卵石路上，久而久之，易诱发足底筋膜炎、膝关节损伤；稍不小心跌倒，易导致软组织挫伤甚至骨折。许多老年糖尿病患者并发下肢血管和神经病变，足部或下肢神经损坏，对冷、热、压力刺激的感觉不敏感，易在不经意间造成足部硌伤或皮肤破损。而这些微小的创伤往往是导致足部感染甚至坏死、截肢的始发因素。
综上所述，在鹅卵石路上赤脚步行虽可对足底进行按摩锻炼，但老年人要少走。尤其是那些患有高血压、冠心病、糖尿病、骨性关节炎，肝肾功能不全等慢性疾病恶化者，有眩晕症等平衡失调者，足趾及下肢有外伤、肿胀者；风湿受寒及感冒发热者，也最好不要在鹅卵石上锻炼。一般老年人行走在鹅卵石上应以15分钟为极限，在行走过程中一旦出现足底疼痛，应立即停止。, http://www.100md.com