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补钙首选并非骨头汤
http://www.100md.com 2016年1月1日 《祝您健康》 2016年第1期
     冬季来临,喝碗热腾腾的骨头汤是件美事。骨头汤受欢迎不仅因为它鲜美,还因为大家相信它营养丰富,骨头的精华都在汤中,其补钙功效更是广为流传。大家都觉得,骨头中存在大量的钙,如果用大火熬制,其中的钙熬进汤里,通过喝汤就能达到补钙的效果。如果在汤里加一点醋,能溶解骨头中的钙,那补钙效果更好。那事实是这样吗?

    骨头汤里有什么?

    科学家们的各种实验证明,就算用高压锅加醋熬骨棒,汤中钙的含量也微乎其微,但脂肪却纷纷浮出水面。在家里煮骨汤加少量醋,每100毫升骨汤含钙量也不会超过4毫克,然而每100毫升普通自来水中都含钙约2毫克,所以骨头汤里的钙含量几乎和自来水中差不多 ......

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