喝水缓解关节疼痛

    美国最新调查发现，脱水会导致背部和关节疼痛。而每天喝8～10杯水可使背痛和关节疼痛减轻80%。其原因是，身体脱水会导致血液增稠，关节液体稠厚，不利于润滑关节。严重脱水还会引起关节内晶体形成，导致类似痛风的关节疼痛。

    身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适，当充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征和疼痛症状都会减轻。但是症状比较严重的患者要及时到疼痛科就诊。

    抚摸降低疼痛感

    伦敦大学研究人员完成的一项新研究发现，在疼痛点2.5～5厘米范围内抚摸可以明显降低疼痛感。距离疼痛点越远，抚摸镇痛的效果就越差。抚摸缓解疼痛的效果源自被抚摸的神经纤维 ......