爷爷一直有手臂麻木的毛病，有时候连拿筷子都有些费劲，按摩、针灸都不见效果，一位老中医建议爷爷玩一玩健身球。爷爷按照医生说的方法吃力地练了起来，十几天后，爷爷手臂麻木的情况竟有所改善，还能帮着奶奶做一些力所能及的家务活。

    健身球种类和材质很多，常见的材料有钢铁、石头和核桃等。这些材质的特点使得健身球较为结实耐用，也便于携带。把玩健身球，完全不受时间、地点和环境的限制。爷爷手里把玩的是两个石质的健身球，两球清脆悦耳的撞击声，十分有趣。没事的时候，爷爷躺在厅堂的竹椅上闭目养神，手里把玩着健身球，一脸的祥和泰然。

    对于初学者来说 ......