快走健身是有氧运动的一种，因其比散步有效，比跑步安全，适合人群广泛，容易坚持等，而深受广大健身爱好者的喜欢。下面就快走健身运动的有关知识、可能出现的状况和容易忽视的问题与大家一起交流、分享。

    (1)什么样的速度才算快走？

    由于每个人的腿长及关节柔韧度不同，会导致步幅大小不一，所以，所谓速度是因人而异的。就个体而言，以每分钟能完成的步数作为速度参考是比较科学的，每分钟完成120～140步即可定义为快走。这样的步行速度既能达到健身效果，也容易坚持。

    (2)快走的正确姿势是什么样的？

    快走的正确姿势是：迈大步，后脚跟先着地，然后过渡到脚底、脚趾，接着再以脚趾用力蹬离地面，膝盖微屈，抬头挺胸，腰背挺直，双臂主动摆动。摆动双臂时使上下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后 ......