小区里的中学退休教师林老师，八十高龄仍精神奕奕，甚至能骑车外出，用他自己的话说，修身养性，即静坐的方法来调养精神帮了大忙，也正是静坐培养了自己体内的元气，达到了防病健身、延年益寿的目的。

    林老师认为，平身端坐，莫起一念，以意领气，引气下行，息息归根，意守丹田，默念安静，可达到意念静止，恬淡虚无的境界。按照现代医学的观点，这样可使繁忙紧张的心态得到松弛平静，使体内压力顿时下降，恢复正常，因而对防老抗衰，防病健身是非常有益的。其实，静坐养生古而有之 ......