百岁阿公的长寿秘诀
2016年2月21日，四川省成都市天府新区正兴街道秦皇寺小区的袁绍清老人，迎来了他百岁的生日。这一天，500余人前来抢寿碗，沾喜气，并争相与老人合影留念，最重要的是想获取老人的长寿秘诀。我作为老人的孙女婿及老人生日宴的主持人，根据我对老人的了解，对老人的长寿之道，向来宾做了如下介绍，以满足大家的好奇心。
作息规律，坚持锻炼
袁绍清老人出生于1916年农历1月17日，是土生土长的四川本地人。一直以农活为生，年轻时坚持日出而作，日落而息的习惯。直到80多岁，老人每天都在自家房前的自留地里种植各种蔬菜，这些没有施农药和浇化肥的蔬菜，老人除了自己与家人吃，还将多余的挑着走4里多路，去镇上卖。
有一次，老人半夜起床到菜地，将要卖的蔬菜砍、摘、清洗之后，挑到菜市，却发现菜市空荡荡的一个人都没有。老人心里盘算，今天好安逸喔，这么宽的位置，随便我摆，后来等了好久天才亮，原来是他把时间给弄错了，那时才凌晨2点。那年，袁绍清老人已经82岁了。子女们曾多次劝他别再种菜、卖菜了，可老人却说，这样做既锻炼了身体，又种植了绿色环保蔬菜，还能卖点钱，多好。
90岁以后，老人所住的老房子被拆迁，土地也被征用了，这才将老人种菜、卖菜的习惯给打破。但老人还是坚持每天早睡早起的好习惯。
老人每天六点起床，先用冷水浇在脸上，再将毛巾用冷水打湿，沿着脸、头和脖颈抹个遍后，拿一包牛奶边喝就边出门了。一般是围着小区走6圈后才回家。不管春夏秋冬，老人几乎每天都是这样。
喜看动画，爱讲故事
俗话说，年龄越大的老人越像孩子，袁绍清老人也是这样。每次我从城里回到乡下，老阿公总是叫我紧挨着他坐，不是给我们讲打土豪斗地主的故事，就是讲他小时候亲眼看到赶死人的故事，经常惹得晚辈们睁大双眼，认真、仔细地听着老祖祖绘声绘色的讲述。有时，讲到动听处，他还卖起萌来：“不讲了，等一会儿，吃了饭再讲。”惹得重孙们拉着他的手说：“祖祖，接着讲嘛，吃饭还有一会儿啥，不然，吃完饭后，我就不放动画片给您看。”老人一直喜欢看动画片，拿重孙没办法，只好又接着讲了。
老人平时没什么爱好，却爱上了动画片。他喜欢小孩，更把作为长辈的偏爱给了重孙辈们。重孙们爱看动画片，他也跟着看，而且目不转睛，一句话也不说，可当重孙把频道一换，他就不高兴了，抬起手，指着屏幕：“就看这个动画片嘛，这个可比过去的戏要好看得多。”如此这般，老人与重孙们玩成一片，真是童心未泯。
心态乐观，饮食得当
袁绍清老人百岁生日这天，家人为他摆宴祝寿。老人端坐在椅子上，轮流接受子孙后辈的礼拜。轮到重孙辈们上台，一名六七岁的小男孩，拿着话筒紧张地说出了一句“祝你越长越年轻”，台下一阵笑声，他拍着手开心地笑了。另外一名读初中的男孩送上了一句标准的英文祝福，他欠着身子，摸了摸男孩的脸，嘴上叭啦叭啦地说着什么。事实上，上了年纪耳朵背，孩子们说些什么，老人并没听清。
老人走过了一个世纪的风风雨雨，时间的年轮让他目睹了百年变迁，历经沧桑岁月。20多年前，他的老伴、大女婿以及大儿子相继离世，家人无比悲哀，老人却劝说道：“生老病死，人之常理；活着的人，别太悲伤，要想得开，心态要好，而且要想办法活得更好，这样才不愧对离去的亲人。”
老人经常给儿孙们讲以前村里“阶级斗争”的事，他自己从不参与，更不跟着去打人。老人拉着我的手感慨地说：“孙女婿呢，我一辈子不整人，不害人，心好，才活得到这么久哦!”
寿宴当天，老人的主食是一碗寿面。人们常说，人生最大的幸福，就是身体健康。袁绍清老人的身体很好，一年四季很少感冒、发热，也没有高血压、高血脂、心脏病。饮食得当，胃口也不错。平时，老人的正餐很有讲究；老人的儿媳唐翠华比划着一个小碗大小的圆圈：“每天我阿爸就吃这么一小碗饭，一荤两素，肉、菜和饭放在一起。”
袁绍清老人虽然100岁了，可他却特别喜欢吃肉，无论是炖的还是炒的。除了喜欢吃肉外，他还喜欢喝牛奶，每天不少于四包纯牛奶。老人从不喝酒，但抽了一辈子的叶子烟，怎么也戒不掉，如果烟瘾来了，他就悄悄地躲到阳台上，吧嗒吧嗒抽两口，一旦被发现，就赶紧掐掉不抽了。
家庭和睦，晚辈孝顺
家庭和睦，晚辈孝顺。这也是袁绍清老人长寿的一个重要原因。老人共育有三个儿子，四个女儿，整个大家庭共有63口人，现在已是四世同堂。儿子孝敬，儿媳孝顺，孙子孙女们每次回家，都会为老人购买他喜欢的饮食或衣物，惹得老笑哈哈地说：“又给我买这么多东西，真浪费钱!”我是他的孙女婿，每次回老家，不管再忙碌，也要抽出时间与老人拉拉家常，摆摆龙门阵。
袁绍清老人寿辰之日，儿孙们为了庆贺老人百岁生日，专门订制了一个六层的生日蛋糕，顶端的寿桃上插着三根蜡烛，并制做了“100”的字样。老人起身来到蛋糕旁，用刀切下生日蛋糕，生日歌随即响起，见众人都在拍手，老人也跟着拍了起来，虽然没在调子上，但他仍然笑得合不拢嘴。老人生日之际，当地政府、街道办、社区也为老人送来了祝福!袁绍清老人拉着他们的手说：“感谢党和政府，现在的生活确实太好了，我要争取再活20年。”, 百拇医药(姚洪双)
作息规律，坚持锻炼
袁绍清老人出生于1916年农历1月17日，是土生土长的四川本地人。一直以农活为生，年轻时坚持日出而作，日落而息的习惯。直到80多岁，老人每天都在自家房前的自留地里种植各种蔬菜，这些没有施农药和浇化肥的蔬菜，老人除了自己与家人吃，还将多余的挑着走4里多路，去镇上卖。
有一次，老人半夜起床到菜地，将要卖的蔬菜砍、摘、清洗之后，挑到菜市，却发现菜市空荡荡的一个人都没有。老人心里盘算，今天好安逸喔，这么宽的位置，随便我摆，后来等了好久天才亮，原来是他把时间给弄错了，那时才凌晨2点。那年，袁绍清老人已经82岁了。子女们曾多次劝他别再种菜、卖菜了，可老人却说，这样做既锻炼了身体，又种植了绿色环保蔬菜，还能卖点钱，多好。
90岁以后，老人所住的老房子被拆迁，土地也被征用了，这才将老人种菜、卖菜的习惯给打破。但老人还是坚持每天早睡早起的好习惯。
老人每天六点起床，先用冷水浇在脸上，再将毛巾用冷水打湿，沿着脸、头和脖颈抹个遍后，拿一包牛奶边喝就边出门了。一般是围着小区走6圈后才回家。不管春夏秋冬，老人几乎每天都是这样。
喜看动画，爱讲故事
俗话说，年龄越大的老人越像孩子，袁绍清老人也是这样。每次我从城里回到乡下，老阿公总是叫我紧挨着他坐，不是给我们讲打土豪斗地主的故事，就是讲他小时候亲眼看到赶死人的故事，经常惹得晚辈们睁大双眼，认真、仔细地听着老祖祖绘声绘色的讲述。有时，讲到动听处，他还卖起萌来：“不讲了，等一会儿，吃了饭再讲。”惹得重孙们拉着他的手说：“祖祖，接着讲嘛，吃饭还有一会儿啥，不然，吃完饭后，我就不放动画片给您看。”老人一直喜欢看动画片，拿重孙没办法，只好又接着讲了。
老人平时没什么爱好，却爱上了动画片。他喜欢小孩，更把作为长辈的偏爱给了重孙辈们。重孙们爱看动画片，他也跟着看，而且目不转睛，一句话也不说，可当重孙把频道一换，他就不高兴了，抬起手，指着屏幕：“就看这个动画片嘛，这个可比过去的戏要好看得多。”如此这般，老人与重孙们玩成一片，真是童心未泯。
心态乐观，饮食得当
袁绍清老人百岁生日这天，家人为他摆宴祝寿。老人端坐在椅子上，轮流接受子孙后辈的礼拜。轮到重孙辈们上台，一名六七岁的小男孩，拿着话筒紧张地说出了一句“祝你越长越年轻”，台下一阵笑声，他拍着手开心地笑了。另外一名读初中的男孩送上了一句标准的英文祝福，他欠着身子，摸了摸男孩的脸，嘴上叭啦叭啦地说着什么。事实上，上了年纪耳朵背，孩子们说些什么，老人并没听清。
老人走过了一个世纪的风风雨雨，时间的年轮让他目睹了百年变迁，历经沧桑岁月。20多年前，他的老伴、大女婿以及大儿子相继离世，家人无比悲哀，老人却劝说道：“生老病死，人之常理；活着的人，别太悲伤，要想得开，心态要好，而且要想办法活得更好，这样才不愧对离去的亲人。”
老人经常给儿孙们讲以前村里“阶级斗争”的事，他自己从不参与，更不跟着去打人。老人拉着我的手感慨地说：“孙女婿呢，我一辈子不整人，不害人，心好，才活得到这么久哦!”
寿宴当天，老人的主食是一碗寿面。人们常说，人生最大的幸福，就是身体健康。袁绍清老人的身体很好，一年四季很少感冒、发热，也没有高血压、高血脂、心脏病。饮食得当，胃口也不错。平时，老人的正餐很有讲究；老人的儿媳唐翠华比划着一个小碗大小的圆圈：“每天我阿爸就吃这么一小碗饭，一荤两素，肉、菜和饭放在一起。”
袁绍清老人虽然100岁了，可他却特别喜欢吃肉，无论是炖的还是炒的。除了喜欢吃肉外，他还喜欢喝牛奶，每天不少于四包纯牛奶。老人从不喝酒，但抽了一辈子的叶子烟，怎么也戒不掉，如果烟瘾来了，他就悄悄地躲到阳台上，吧嗒吧嗒抽两口，一旦被发现，就赶紧掐掉不抽了。
家庭和睦，晚辈孝顺
家庭和睦，晚辈孝顺。这也是袁绍清老人长寿的一个重要原因。老人共育有三个儿子，四个女儿，整个大家庭共有63口人，现在已是四世同堂。儿子孝敬，儿媳孝顺，孙子孙女们每次回家，都会为老人购买他喜欢的饮食或衣物，惹得老笑哈哈地说：“又给我买这么多东西，真浪费钱!”我是他的孙女婿，每次回老家，不管再忙碌，也要抽出时间与老人拉拉家常，摆摆龙门阵。
袁绍清老人寿辰之日，儿孙们为了庆贺老人百岁生日，专门订制了一个六层的生日蛋糕，顶端的寿桃上插着三根蜡烛，并制做了“100”的字样。老人起身来到蛋糕旁，用刀切下生日蛋糕，生日歌随即响起，见众人都在拍手，老人也跟着拍了起来，虽然没在调子上，但他仍然笑得合不拢嘴。老人生日之际，当地政府、街道办、社区也为老人送来了祝福!袁绍清老人拉着他们的手说：“感谢党和政府，现在的生活确实太好了，我要争取再活20年。”, 百拇医药(姚洪双)