跟着中医食“色”养生
 |
色彩在我们的生活中无所不在，却很少有人知道，色彩也能养生。比如，不同色彩的食物就能对应人体的五脏六腑，如青色食物可养肝、黑色食物可养肾等，只要正确食用相应色彩的食材和果蔬，就能濡养身体脏腑，起到食疗保健的养生效果。
【食青养肝】
青色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起到镇静安神的作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥、焦虑和失眠情绪。
中医把肝比作木，象征着旺盛条达，也象征着刚毅果断，所以用冷峻、刚硬的“青色”象征肝的特点。肝喜欢条达舒畅，最受不了压抑，也不喜欢情绪的激烈变化，而青属于冷色调，沉稳内敛，刚好符合肝的特征。如药物中的青蒿、青皮都是入肝经的，食物中的青色菜也大多入肝胆，因此包括黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等大部分绿色蔬菜都有养肝作用，而水果里首选青苹果、大青枣等。另外，如果在喝酒时适当配一些青梅子，那么青色和酸味就会对喝酒者的肝起到双重保护作用，从而减少酒精对肝的损害。
【食红养心】
色彩心理学相关研究认为，红色是热情，活力的象征，如果一个人缺乏活力，可以多使用红色的物品和服饰等来提神，但是如果一个人经常情绪不稳或患有高血压心脏病，那么就应该避免接触红色的外环境 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4543 字符。