让肠道菌群和谐 相处
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一提起细菌，往往都会想到它会危害健康。但是你知道吗？人体的内环境可谓千奇百怪，人体肠道里有各种“好”“坏”细菌在和谐相处，发挥着神奇的作用，被称为默默无闻的“清道夫”，人体健康的守护神。一旦这种和谐被破坏，就会出现各种疾病。
队伍庞大的肠道菌群
人的胃肠中一般有500多种细菌，总体分为3类：有益菌也就是“好”细菌，对身体健康有益处，如双歧杆菌和乳酸杆菌；条件性有害菌，在一定条件下对人体有害，但在一般情况下，对人体稍微有点好处，如大肠杆菌；致病菌，对人产生危害的细菌，如产气荚膜杆菌、铜绿假单胞菌等。
肠道菌群的作用
1. 帮助消化食物和吸收营养。包括蛋白质、糖、脂肪、铁、钙及维生素D，合成维生素B、C、K、烟酸和叶酸等，维持正常的肠道运动。
2. 促进机体免疫。由双歧杆菌、乳杆菌等组成的膜菌群通过占位保护、产生细菌素、有机酸、过氧化氢等物质，阻挡或抑制致病菌或条件致病菌侵袭肠黏膜产生非特异性免疫效果 ......
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