冬季，冠心病患者如何做好自我保健？
冬季，冠心病患者如何做好自我保健？
我今年65岁，患有冠心病。最近几年每年冬季心绞痛经常发作，去年冬天还发生了心肌梗死，经住院救治才脱险。请问寒冬季节冠心病患者如何做好自我保健呢？
河北 李 林
李林读者：
冬天气候寒冷，时常因寒潮侵袭而气温骤降，是心肌梗死的多发季节。这是因为环境气温骤降，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋性增高，引起儿茶酚胺分泌增多。一方面，使肢体血管收缩，外周血管阻力增大，心率加快，心脏负荷加重，心肌耗氧量增加，易致心肌缺氧而发生心绞痛；另一方面，儿茶酚胺增多易致冠状动脉痉挛、管腔狭窄，加上血黏稠度增高易形成血栓，从而引起心肌梗死。
冬季，冠心病患者应从以下方面做好自我保健。
防寒保暖，适度锻炼。应根据气候变化及时增减衣物。夜间如厕时注意保暖，披上衣服。早晨醒来时不要立即起床，可在被窝中活动一下身子再起床。外出晨练时注意室内外温差，防止受凉。晨练后及时擦干汗水并添加衣物。锻炼应适度，每周3～5次，每次30分钟左右，活动后微出汗即可，不宜大汗淋漓。
饮食清淡，戒烟限酒。平时多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类，控制盐、糖、油的摄入量。每餐只吃八分饱，更不要暴饮暴食。尤其在节假日，切忌进食过多油腻食品。戒烟限酒，节日期间不可图一时之快而放松要求。
心态平和，生活规律。冠心病患者在日常生活中，应做到情绪稳定，乐观开朗，心态平和，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，节日期间尤应避免情绪激动 ......
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我今年65岁，患有冠心病。最近几年每年冬季心绞痛经常发作，去年冬天还发生了心肌梗死，经住院救治才脱险。请问寒冬季节冠心病患者如何做好自我保健呢？
河北 李 林
李林读者：
冬天气候寒冷，时常因寒潮侵袭而气温骤降，是心肌梗死的多发季节。这是因为环境气温骤降，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋性增高，引起儿茶酚胺分泌增多。一方面，使肢体血管收缩，外周血管阻力增大，心率加快，心脏负荷加重，心肌耗氧量增加，易致心肌缺氧而发生心绞痛；另一方面，儿茶酚胺增多易致冠状动脉痉挛、管腔狭窄，加上血黏稠度增高易形成血栓，从而引起心肌梗死。
冬季，冠心病患者应从以下方面做好自我保健。
防寒保暖，适度锻炼。应根据气候变化及时增减衣物。夜间如厕时注意保暖，披上衣服。早晨醒来时不要立即起床，可在被窝中活动一下身子再起床。外出晨练时注意室内外温差，防止受凉。晨练后及时擦干汗水并添加衣物。锻炼应适度，每周3～5次，每次30分钟左右，活动后微出汗即可，不宜大汗淋漓。
饮食清淡，戒烟限酒。平时多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类，控制盐、糖、油的摄入量。每餐只吃八分饱，更不要暴饮暴食。尤其在节假日，切忌进食过多油腻食品。戒烟限酒，节日期间不可图一时之快而放松要求。
心态平和，生活规律。冠心病患者在日常生活中，应做到情绪稳定，乐观开朗，心态平和，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，节日期间尤应避免情绪激动 ......
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