睡觉不是最好的休息

http://www.100md.com 2016年12月1日 《祝您健康》2016年第12期

     为什么你结束忙碌工作后，睡了10个小时仍然觉得很累？我们休息对了吗？

    休息的真正含义是修复疲劳，放松神经，当你重新投入工作学习时觉得自己又是一个精力充沛的人。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些方法看上去多有趣，它都是一种错误。

    生理学家谢切诺夫做过一个实验。为消除右手的疲劳，他采取两种方式：一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时让左手适当活动 ......