岳父的长寿经
我的岳父韩正扬年逾九旬，生前是保定市文化局的干部，前几年才去世。他在世之时，我曾多次到保定探望他，他也曾来石家庄我家住过一些时间，对他的为人处事和生活习惯，我有较多的了解。建国前他大学毕业后当过国民党政府的科长，“文化大革命”中打成“历史反革命”，下放农村劳动改造。1978年落实政策时取消了对他的不公平待遇，按干部退休处理。他在晚年，深知幸福生活来之不易，特别重视自己的身体，并制订了“十条”生活标准，在养生保健上下功夫。所以尽管以前遭受了许多磨难，身心受到过严重摧残，但他仍能活到95岁，也算是“高寿”了。
一贯“忍让”： 他的性情温和，动作缓慢，不爱发脾气。不管遇到什么不讲理的人，不管遇到什么不顺心的事，他都能忍让和宽容别人。他常说：“让三分风平浪静，退一步海阔天空，宽以待人少烦恼，心胸狭窄寿不长。”在生活和工作中，如果不是原则问题，他从不与人计较，也不生气着急，所以落下了“老好人”的外号。
二目远眺：以前他是做文字工作的，退休后虽然不做文字工作了，但是天天读书看报，从不间断。过去曾写过不少剧本在刊物上刊登，以后便写些回忆录和评论文章，直到92岁时，还不断在《保定晚报》上发表文章。他每逢用眼1小时左右，便停下来揉揉眼，向远处看看外面的树木或高大建筑物，缓解一下眼睛疲劳。这种二目远眺他一直坚持了几十年，直到去世他的眼睛也未发生过毛病。
, 百拇医药
三餐有节：他讲究饮食卫生，节制饮食，不管饭菜好坏，都吃七八分饱。就是特别爱吃的东西，也能控制不多吃。有一年他来我家小住，给他蒸了一只他特别爱吃的大螃蟹，本来能够一次吃完，他却留下一半等第二天再吃。
四肢不懒：他一生勤劳，手脚不闲。他常说“懒惰催人老，勤劳能延年”。岳母去世早，家务活全靠他一人忙活。忙完了儿女们，又忙孙辈；孙辈长大了，又照看重孙。他每天早晨早早起来，到附近公园散步，不管刮风下雨，从不间断，一直坚持到94岁。
五谷皆食：他主张饭菜多样化，不挑食，不偏食，尤其喜欢吃五谷杂粮和红薯。他不吸烟，不饮酒，不吃肥肉，直到晚年，心脏和血压仍保持在良好状态。
六欲不争：他清心寡欲，满足现状，从不与人争名誉、争地位、争待遇。他有自知之明，了解自己的长处和短处，根据自己的身体条件，做些力所能及的工作，对以前的不公平待遇也不耿耿于怀。更不去占别人的便宜。
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七情不过：他常常保持稳定的情绪，外界的一些变化，他都能正确对待，冷静处理，从不大喜大悲。如遇到好事不过度兴奋，遇到坏事不过度悲伤，遇到难事不过度忧愁，遇到气事也不过度愤怒，心理能保持平衡，故而身体很少闹病。
八方坦荡：他为人光明磊落，襟怀坦诚，常说“不做亏心事，不怕鬼叩门”。他宽以待人，严于律己，上敬老人，下爱子孙，一生中保持着心平气和的心境。
九九归一(衣)：岳父穿衣不讲究时尚和新旧，只要宽大舒适就行。他不穿三紧(领口紧、腰口紧、袜口紧)和窄小的衣服。有些衣服很破了也舍不得扔。掌握春捂秋冻的穿衣原则，一年四季不感冒。
十分小心：岳父胆小，不管干什么事都小心谨慎，就连走路也是走一步看一步，很怕绊倒，别人说他“怕踩死蚂蚁”。横穿马路时就是没汽车，也要走斑马线。干什么事都是四平八稳，不敢越雷池半步。, http://www.100md.com(董天恩)
一贯“忍让”： 他的性情温和，动作缓慢，不爱发脾气。不管遇到什么不讲理的人，不管遇到什么不顺心的事，他都能忍让和宽容别人。他常说：“让三分风平浪静，退一步海阔天空，宽以待人少烦恼，心胸狭窄寿不长。”在生活和工作中，如果不是原则问题，他从不与人计较，也不生气着急，所以落下了“老好人”的外号。
二目远眺：以前他是做文字工作的，退休后虽然不做文字工作了，但是天天读书看报，从不间断。过去曾写过不少剧本在刊物上刊登，以后便写些回忆录和评论文章，直到92岁时，还不断在《保定晚报》上发表文章。他每逢用眼1小时左右，便停下来揉揉眼，向远处看看外面的树木或高大建筑物，缓解一下眼睛疲劳。这种二目远眺他一直坚持了几十年，直到去世他的眼睛也未发生过毛病。
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三餐有节：他讲究饮食卫生，节制饮食，不管饭菜好坏，都吃七八分饱。就是特别爱吃的东西，也能控制不多吃。有一年他来我家小住，给他蒸了一只他特别爱吃的大螃蟹，本来能够一次吃完，他却留下一半等第二天再吃。
四肢不懒：他一生勤劳，手脚不闲。他常说“懒惰催人老，勤劳能延年”。岳母去世早，家务活全靠他一人忙活。忙完了儿女们，又忙孙辈；孙辈长大了，又照看重孙。他每天早晨早早起来，到附近公园散步，不管刮风下雨，从不间断，一直坚持到94岁。
五谷皆食：他主张饭菜多样化，不挑食，不偏食，尤其喜欢吃五谷杂粮和红薯。他不吸烟，不饮酒，不吃肥肉，直到晚年，心脏和血压仍保持在良好状态。
六欲不争：他清心寡欲，满足现状，从不与人争名誉、争地位、争待遇。他有自知之明，了解自己的长处和短处，根据自己的身体条件，做些力所能及的工作，对以前的不公平待遇也不耿耿于怀。更不去占别人的便宜。
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七情不过：他常常保持稳定的情绪，外界的一些变化，他都能正确对待，冷静处理，从不大喜大悲。如遇到好事不过度兴奋，遇到坏事不过度悲伤，遇到难事不过度忧愁，遇到气事也不过度愤怒，心理能保持平衡，故而身体很少闹病。
八方坦荡：他为人光明磊落，襟怀坦诚，常说“不做亏心事，不怕鬼叩门”。他宽以待人，严于律己，上敬老人，下爱子孙，一生中保持着心平气和的心境。
九九归一(衣)：岳父穿衣不讲究时尚和新旧，只要宽大舒适就行。他不穿三紧(领口紧、腰口紧、袜口紧)和窄小的衣服。有些衣服很破了也舍不得扔。掌握春捂秋冻的穿衣原则，一年四季不感冒。
十分小心：岳父胆小，不管干什么事都小心谨慎，就连走路也是走一步看一步，很怕绊倒，别人说他“怕踩死蚂蚁”。横穿马路时就是没汽车，也要走斑马线。干什么事都是四平八稳，不敢越雷池半步。, http://www.100md.com(董天恩)
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