那英的逆生奇迹:爱情+美食+运动成就“不老仙妈”(2)
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中医驻颜，“不老仙妈”永远20岁
都说岁月无情，随着时间的流逝，脸上的皱纹、眼袋、暗斑等都慢慢凸显，用再浓的妆都难以掩盖。在娱乐圈中，那英算是大龄女星，生完孩子后却依旧能保持银幕上青春靓丽的形象，美丽不减当年，其秘诀当然离不开那个充满爱的大家庭，以及她豁达开朗的好心态。除此之外，那英也听从名医父亲的建议，一直很注重“中医食疗保养”：除了每天大量饮水，促进代谢外，她还会多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪脚、鸡爪、猪皮等，给肌肤适量地补充胶原蛋白，让其变得更富弹性。
“食保”之外，那英也喜欢敷中药面膜。但她表示每天敷面膜会导致保养过度，肌肤的油水平衡被打破就不好了。她建议洁面后将纸膜用保湿美容液浸透，敷在脸上10分钟即可，肌肤会变得水嫩很多，而且这种方法不用担心肌肤负担过重。
看似粗线条的那姐，事实上很享受做家务，比如打扫房间和下厨。她最拿手的，是煲各种美容养颜汤。“美丽是可以吃出来的，只要到书店都能买到各种教煲汤的书。我个人偏爱沙参玉竹鱼尾汤，我觉得下厨房还能培养出女人味。”那英说。
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“沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但没有什么药味儿，所以这个汤是很鲜的。沙参玉竹都有滋补、祛寒、润肺功效，南北杏则具有解毒化痰、通经活络、祛斑增白的作用。这个汤对烟酒过多、睡眠不足、皮肤不好的人特别有帮助。”难怪那英钟情于它，工作繁忙时她经常熬夜，加上又是圈内著名的“海量姐”，这款排毒养颜靓汤还真适合她!
除了“中医食疗驻颜术”，那英在运动方面也颇有创新意识，她不光喜欢在跑步机上听着音乐奔跑，还独创了一套令老公直竖大拇指的“家务健身操”。
刷牙健身操：两脚分开站立，与肩同宽，两腿微屈，一边刷牙一边转动腰部，注意动作要慢，同时注意收紧腹部。▲ 当了三届“好声音”唯一女导师的那英备受瞩目
拖地操：每拖五下站直抬起一条腿，屈膝，保持五秒。这样可以让你的腰腹部肌肉用力保持平衡，既可以提高平衡能力，又能瘦腰。依此类推，像做饭、洗碗等活动均可采用此法。
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吸尘操：每吸完一个房间，下蹲，抱起你的迷你吸尘器，走到另一个房间，可以锻炼腿部和腰部的肌肉，又能燃烧更多卡路里。
拉伸动作：如果觉得累，一定要停下来歇歇，做几次拉伸：在面前放一张小凳，身体站直，一条腿的脚跟放在凳上，然后身体前倾，腰和腿后面有伸拉的感觉即可。
“所有家务劳动既可以消耗热量，还能带给人好心情，像整理房间、摆放器具等，看着整洁的房间，会心情愉悦，有助于提升新陈代谢，带走卡路里。”那英说。
如今，已经50岁的那姐依然保持着傲人身材和光洁肌肤，当同龄女星烦恼被人晒出素颜照时，她不化妆也敢自信满满地出门。难怪她作为《中国好声音》唯一的女导师出场时，会引得台下阵阵惊呼：一个年已半百的女人，竟然拥有20岁小姑娘一样的苗条身材和青春容颜，再配上那身时尚装束，那姐简直酷毙了!
从“土肥圆”到“永远20岁”的时尚御姐，那英用她的美丽蜕变证明：世上没有老女人，只有懒女人。“只要懂得养心养身，懂得呵护自己的身体和肌肤，你也能像姐一样活得洒脱，活得漂亮!”采访临结束时，那英又展露出她一贯的爽朗，灿然一笑说。
★ 小贴士
沙参玉竹鱼尾汤
原料：沙参、玉竹均4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条(约750克)，瘦肉200克，姜一片。制作：先將鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开，将全部食材放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲一个半小时即可，最后根据口味放盐。, http://www.100md.com(东亮)