关注自己健康的人，可以从一件最简单的小事着手，就是每天留心观察自己的尿液颜色、尿量、排尿情况。尿液是人体健康的晴雨表。正常人的尿液是清澈淡黄色的，异常的尿液可能是疾病的预警信號。注意观察，很容易发现疾病的蛛丝马迹，可以及时调整自己的生活方式，或及早就医。

    尿的生成和排泄属于泌尿系统的工作，泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道。肾脏管理着身体中水转化为尿液的过程，输尿管、膀胱、尿道让尿液顺畅排出。如果出现尿急尿痛，排尿困难，往往是泌尿系统感染或者是前列腺增生。

    尿量

    正常成年人一昼夜尿量在1000～2000毫升 ......