跟国医大师学睡眠养生
睡眠养生不但是中医倡导的一种养生方法，也被現代医学所重视。研究发现，仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。睡眠不好的人难以保证身体健康。
如何拥有优质的睡眠质量？不妨让我们跟着四位国医大师学习如何睡眠养生。
国医大师李士懋：
坚持午休
国医大师李士懋在80岁的时候，被学生敬称为“80后”，他是中国中医科学院第一批传承博士后导师。他的养生秘诀就在“养神”。李老曾介绍说，直到现在，他都每天很早起来读书，因为他觉得在早晨头脑最灵光。也因为有晨起读书的习惯，为了保证睡眠时间，李老一直坚持午休。
中医认为，午时是从中午11点到下午1点，是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为合阳，此时午睡有利于养阳。午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。
工作压力过大会引起血压升高，午间小睡有助于降低血压。午睡还有助于身体更好地消化处理食物，令体内代谢保持平衡 ......
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如何拥有优质的睡眠质量？不妨让我们跟着四位国医大师学习如何睡眠养生。
国医大师李士懋：
坚持午休
国医大师李士懋在80岁的时候，被学生敬称为“80后”，他是中国中医科学院第一批传承博士后导师。他的养生秘诀就在“养神”。李老曾介绍说，直到现在，他都每天很早起来读书，因为他觉得在早晨头脑最灵光。也因为有晨起读书的习惯，为了保证睡眠时间，李老一直坚持午休。
中医认为，午时是从中午11点到下午1点，是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为合阳，此时午睡有利于养阳。午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。
工作压力过大会引起血压升高，午间小睡有助于降低血压。午睡还有助于身体更好地消化处理食物，令体内代谢保持平衡 ......
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