岳父的“八慢”养生
老年,岳父的八慢养生,慢饮食,慢思想,慢运动,慢阅读,慢闲聊,慢排便,慢起身,慢走路,慢生活,静思慢饮,心灵起舞
岳父今年87岁，看上去精神矍铄，神采奕奕。除了耳朵有些背外，眼不花，5号字的报纸他不用老花镜照样阅读。若问起他的养生诀窍，他将其归功于自己日常生活中养成的“九慢”。
一、慢饮食 岳父每日进食正餐坚持细嚼慢咽，细嚼慢咽既有助于消化，又能让人享受美味。每天晚饭后或者周末、节假日，他会和家人或朋友，抑或独自一人在一个安静的角落，将手机关机，抛开一切琐事，静静地泡一杯茶，或调一杯咖啡。那时，他什么事都不想，只是凝视茶叶在杯中打转，或静静地观赏咖啡在杯中被调羹荡起的涟漪。这静思慢饮的过程，其实就是他心灵起舞的过程 ......
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一、慢饮食 岳父每日进食正餐坚持细嚼慢咽，细嚼慢咽既有助于消化，又能让人享受美味。每天晚饭后或者周末、节假日，他会和家人或朋友，抑或独自一人在一个安静的角落，将手机关机，抛开一切琐事，静静地泡一杯茶，或调一杯咖啡。那时，他什么事都不想，只是凝视茶叶在杯中打转，或静静地观赏咖啡在杯中被调羹荡起的涟漪。这静思慢饮的过程，其实就是他心灵起舞的过程 ......
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