人体劳苦功高的“零件”

http://www.100md.com 2018年8月1日 《祝您健康》2018年第8期

     人们普遍认为“人老膝先老”，意思是随着年龄增长，人的膝关节首先会出现问题。其实不然，人体30岁开始，膝关节就已经开始“老化”了。膝关节作为人体承重最大最复杂的关节，平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的概率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化也最快。

    膝關节能承受多大重量？

    一般来说，躺下来时，膝关节的负重几乎是0；站起来和走路的时候，膝关节的负重是人体体重的1～2倍；上下坡或上下阶梯的时候，膝关节的负重是3～4倍；跑步时，膝关节的负重大约是4倍；打球时，膝关节的负重大约是6倍；蹲和跪时，膝关节的负重大约是8倍。

    人生膝关节最好的状态是在15岁以前，15～30岁，膝关节处于“完美状态”，但30～40岁，膝关节会出现早期轻度磨损，会出现脆弱期，此时对膝关节的使用就不能随心所欲。40～50岁，膝关节开始退变；50岁以上，髌骨软骨的“使用寿命”已到，各种症状出现。因此，30岁以后就要开始保护、保养膝关节。

    为什么膝关节会疼？

    膝关节是人体最重要的受力关节，下肢力线若出现偏移，会导致膝关节内侧或者外侧受到的压力过重 ......