人体劳苦功高的“零件”
人们普遍认为“人老膝先老”,意思是随着年龄增长,人的膝关节首先会出现问题。其实不然,人体30岁开始,膝关节就已经开始“老化”了。膝关节作为人体承重最大最复杂的关节,平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的概率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化也最快。
膝關节能承受多大重量?
一般来说,躺下来时,膝关节的负重几乎是0;站起来和走路的时候,膝关节的负重是人体体重的1~2倍;上下坡或上下阶梯的时候,膝关节的负重是3~4倍;跑步时,膝关节的负重大约是4倍;打球时,膝关节的负重大约是6倍;蹲和跪时,膝关节的负重大约是8倍。
人生膝关节最好的状态是在15岁以前,15~30岁,膝关节处于“完美状态”,但30~40岁,膝关节会出现早期轻度磨损,会出现脆弱期,此时对膝关节的使用就不能随心所欲。40~50岁,膝关节开始退变;50岁以上,髌骨软骨的“使用寿命”已到,各种症状出现。因此,30岁以后就要开始保护、保养膝关节。
为什么膝关节会疼?
膝关节是人体最重要的受力关节,下肢力线若出现偏移,会导致膝关节内侧或者外侧受到的压力过重 ......
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膝關节能承受多大重量?
一般来说,躺下来时,膝关节的负重几乎是0;站起来和走路的时候,膝关节的负重是人体体重的1~2倍;上下坡或上下阶梯的时候,膝关节的负重是3~4倍;跑步时,膝关节的负重大约是4倍;打球时,膝关节的负重大约是6倍;蹲和跪时,膝关节的负重大约是8倍。
人生膝关节最好的状态是在15岁以前,15~30岁,膝关节处于“完美状态”,但30~40岁,膝关节会出现早期轻度磨损,会出现脆弱期,此时对膝关节的使用就不能随心所欲。40~50岁,膝关节开始退变;50岁以上,髌骨软骨的“使用寿命”已到,各种症状出现。因此,30岁以后就要开始保护、保养膝关节。
为什么膝关节会疼?
膝关节是人体最重要的受力关节,下肢力线若出现偏移,会导致膝关节内侧或者外侧受到的压力过重 ......
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