畅情志、慎起居,解读睡眠的健康密码(1)
在遥远的古希腊时代,人们总是将无数无法理解的现象归结于神的力量,睡眠也不例外。在荷马的《伊利亚特》中便有这么一个有趣的故事:特洛伊战争期间,古希腊人与特洛伊人的战事陷入胶着,天后赫拉为了悄悄帮助希腊人,诱示睡神修普诺斯发动神力,让帮助特洛伊人的众神之王宙斯陷入沉睡。睡神修普诺斯与死神塔纳托斯是孪生兄弟,而死神仅能掌管凡人,睡神却可以让众神之王进入睡眠。不难发现,在古人的认识中,睡眠是一种与生俱来,又如同雨水、风暴一般无法抗拒的生理过程,存在于几乎所有生物中,这也不可避免地使古人将睡眠看作一种属于神的力量,或是直接将睡眠具象化为神明。古埃及人认为睡眠与死亡是一体两面,睡眠是短暂的死亡,而死亡是永久的睡眠。希腊、罗马神话中都有睡神,其他文明中也大都有主管睡眠的神明存在。人类对于睡眠的认识与探索从未停歇,随着科学的发展与理性的进步,对睡眠的认识也逐渐脱离神的领域,逐渐回归于人。崇尚理性的哲学家、医学家亚里士多德将睡眠看作是“抑制感知”的“保护性”行为。意大利的Santorio Santorio(1561—1636)连续30 年记录自己从早到晚的摄食量、排泄量和体重变化,发现这些生命体征存在昼夜规律。1729年,法国天文学家让·雅克第一个尝试用生物节律来解释睡眠。20世纪,脑电图等电生理技术被用于睡眠研究。1937年,基于脑电图特征,睡眠被科学家分为5个阶段 ......
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