巧用经络，守护健康(2)
推拿法：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。随后用拇指的指腹按压穴位并且做环状运动即可，每天做2次，每次坚持做3分钟。
艾灸法：可用艾炷灸2～3壮，或艾条灸3～5分钟。对此穴进行艾灸可治疗咳嗽咯血、咽喉肿痛等肺系实热病症，亦对小儿疳积有较好的疗效。
选穴：尺泽
【尺泽】
定位：尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时应仰掌，并微曲肘，将手臂上举，在手臂内侧中央处会显露出一根明显的肌腱，是为肱二头肌腱，肱二头肌腱的外侧凹陷处即是此穴。尺泽穴上方3～4厘米处用手强压会感到疼痛处，是为“上尺泽”，可以此来验证取穴是否准确。
艾灸法：此穴可以进行艾灸，艾炷灸或艾条灸5～10分钟即可。
推拿法：弯曲拇指，以指腹按压尺泽穴，每次左右各按压1～3分钟即可，可有效泄除肺热。
注意：针刺时应注意手肘弯曲的深度，不可针刺太深而伤及深部血管;艾灸时切忌瘢痕灸，肘关节处若瘢痕增生有可能影响关节活动及功能。
选穴：孔最、太渊
【孔最】
定位：在前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴的连线上，腕横纹上7寸处。
简易取穴法：手臂向前，仰掌向上，用另一只手握住手臂中段处，拇指指甲下压即是此穴。
艾灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟即可。
推拿法：推拿此穴还可以有效缓解肘臂疼痛、手关节痛，可采用点按法或揉按法，每天用拇指指腹按摩1～3分钟即可，同时还可以预防因长时间蹲坐而造成的痔疮。
注意：针刺时应避开桡动脉与桡静脉，防止刺破血管，导致出血。如不慎刺破血管，立即压迫止血，若无法止血建议立即就医。
选穴：少商、鱼际
【少商】
定位：大拇指桡侧末端，指甲角旁0.1寸。
推拿法：可以经常用拇指尖轻轻掐揉少商穴，揉至此穴无痛感，对防治慢性咽炎十分有效，但掐按時力度不宜过大，以免受伤。另外，打嗝不止时持续用拇指按压少商穴半分钟左右，可以有效止嗝，力度以感觉酸痛为宜。
注意：少商穴一般不采取艾灸治疗的方法。
【鱼际】(见上文)
选穴：列缺
【列缺】
定位：左右两手虎口交叉，一手食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指尖到达之凹陷处即是。
艾灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟即可。
推拿法：用拇指指腹按住列缺穴，然后以中等力度上下推动即可。
注意：列缺穴附近神经分布较多，且此处皮肤较薄，故不建议瘢痕灸及自行针刺治疗。
(编辑 车 翀), 百拇医药(萱同)
艾灸法：可用艾炷灸2～3壮，或艾条灸3～5分钟。对此穴进行艾灸可治疗咳嗽咯血、咽喉肿痛等肺系实热病症，亦对小儿疳积有较好的疗效。
2.肺系实热病症
选穴：尺泽
【尺泽】
定位：尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时应仰掌，并微曲肘，将手臂上举，在手臂内侧中央处会显露出一根明显的肌腱，是为肱二头肌腱，肱二头肌腱的外侧凹陷处即是此穴。尺泽穴上方3～4厘米处用手强压会感到疼痛处，是为“上尺泽”，可以此来验证取穴是否准确。
艾灸法：此穴可以进行艾灸，艾炷灸或艾条灸5～10分钟即可。
推拿法：弯曲拇指，以指腹按压尺泽穴，每次左右各按压1～3分钟即可，可有效泄除肺热。
注意：针刺时应注意手肘弯曲的深度，不可针刺太深而伤及深部血管;艾灸时切忌瘢痕灸，肘关节处若瘢痕增生有可能影响关节活动及功能。
3.咯血
选穴：孔最、太渊
【孔最】
定位：在前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴的连线上，腕横纹上7寸处。
简易取穴法：手臂向前，仰掌向上，用另一只手握住手臂中段处，拇指指甲下压即是此穴。
艾灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟即可。
推拿法：推拿此穴还可以有效缓解肘臂疼痛、手关节痛，可采用点按法或揉按法，每天用拇指指腹按摩1～3分钟即可，同时还可以预防因长时间蹲坐而造成的痔疮。
注意：针刺时应避开桡动脉与桡静脉，防止刺破血管，导致出血。如不慎刺破血管，立即压迫止血，若无法止血建议立即就医。
4.咽喉肿痛
选穴：少商、鱼际
【少商】
定位：大拇指桡侧末端，指甲角旁0.1寸。
推拿法：可以经常用拇指尖轻轻掐揉少商穴，揉至此穴无痛感，对防治慢性咽炎十分有效，但掐按時力度不宜过大，以免受伤。另外，打嗝不止时持续用拇指按压少商穴半分钟左右，可以有效止嗝，力度以感觉酸痛为宜。
注意：少商穴一般不采取艾灸治疗的方法。
【鱼际】(见上文)
5.头项疼痛
选穴：列缺
【列缺】
定位：左右两手虎口交叉，一手食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指尖到达之凹陷处即是。
艾灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟即可。
推拿法：用拇指指腹按住列缺穴，然后以中等力度上下推动即可。
注意：列缺穴附近神经分布较多，且此处皮肤较薄，故不建议瘢痕灸及自行针刺治疗。
(编辑 车 翀), 百拇医药(萱同)