手杖，亦名扶杖、拐杖、拐棍，是老年人或一些腿脚不便者的“助走”工具，是老年人的“第三条腿”，堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。人们常说“树老根先枯，人老脚先衰”，手杖也就成了许多老人行走时离不开的好帮手。但总有些老人觉得手杖用着不顺手，甚至曾因它摔倒而拒绝使用。其实，这很可能是因为您没有买对或使用好手杖。

一、选择手杖的六大要素

    材质。一般老年人的手杖大多为藤、木头、竹或铝合金制的，高级手杖还有碳纤维材质的。可根据个人爱好选择不同材质的手杖，原则上应选用坚固耐用、灵巧轻便的手杖。建议选择结实、耐用、不易变形的实心木头或竹头比较粗的手杖，尽量不要用金属拐杖。手杖的重量以250～350克为好，过重使用起来会费力，过轻扶着又有飘忽感，会感觉使用不够踏实。另外，拐杖表面不要太光滑，握在手中应具有舒适、安全的感觉。

    长度。长度合适的手杖，可以让老年人行走起来更舒服、更安全，也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。我们可以这样测定需要的手杖长度：穿平底鞋在平地上站直后 ......