6月，江南梅子成熟，梅雨季节也随之来临。随着梅雨季的到来，空气越来越潮湿，很多人的脾胃容易受到影响，从而出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、舌苔黄腻等症状，中医将这些症状称为“湿邪中阻”。

    中医认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。那么，我们如何在生活中有效地祛湿邪呢？

    巧防湿邪的7个健康习惯

    生活中养成以下7个健康的习惯，有助于祛除身体里多余的湿气。

    (1)不要久处于潮湿的环境。阴雨天气注意关闭门窗，等到天晴后再及时打开门窗，注意空气流通，祛除湿气。出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

    (2)保证睡眠时间。中医认为，缺觉十分容易伤脾，通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。中医养生讲究子午觉，主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是指晚上11时至凌晨1时 ......