辗转反侧睡不着？ 中医有“助眠宝贝”
睡眠质量的好坏对人的健康长寿非常重要。《养生三要》中提到：“安寝乃人生最樂。”前贤有言：“眠食二者，为养生之要务”，“能眠者，能食者，能长生。”意思是说，人体通过睡眠能够消除肌体疲劳、养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。但是，睡不着、容易醒、多梦、起夜、辗转反侧……很多人被失眠困扰。
睡眠好不好？对照表格来测评
到底自己有没有睡眠问题？大家不妨根据下面的表格，结合自己最近2周的情况选出最符合的选项，得分相加即为总分。如果每周至少3晚发生失眠并持续超过1个月，失眠严重指数评分超过10分，那就一定要引起重视了。
● 0～7 分：没有显著失眠 ......
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