多练呼吸助长寿
● 肺活量与长寿
听说过“肺活量”这个医学术语吗？指的是你在最大吸气后尽力呼气的气量，代表肺脏扩张和收缩的程度。近年来，国外医疗机构已将其作为检测衰老的首选项目之一。来自对长寿老人的调查显示：人的肺活量会随着年龄的增长而下降，但长寿人群却能保持较大的肺活量。换言之，肺活量大的老人易长寿，所以保持正常肺活量堪为一张有效的“长寿入场券”。
奥秘何在？肺是人体最重要的与外界进行气体交换的场所，肺活量大往往直接表明肺功能好，对身体的供氧能力强(健康的肺每天可为全身器官与组织提供总量达800毫升的氧氣)，体质优。反之，肺活量检测数值低，意味着机体摄氧能力和排出废气的能力差，势必影响对身体的氧供应。人在学习、工作、运动时需要大量消耗氧，氧供应不足，会引起头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠，既影响学习工作，还会给健康造成许多负面影响，甚至影响寿命 ......
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