全国名老中医黄吉赓谈运动养生： 放松功、太极拳，就连交谊舞也养生(2)
此外，每天下午，他还要用40℃的温水泡脚1小时。“一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但是如果有充足的时间，我还是建议在下午的4～5点泡脚，此时膀胱经和肾经气血最旺盛，这时泡脚补肾的效果最好。”〇 素食为主，跳舞也长寿
在饮食方面，黄老首先重视少食多餐，饭在1两(50克)左右，以素菜为主，鱼肉少吃。作为肺系病专家，黄老建议可吃些百合、银耳来润养肺脏。“百合具有养阴润肺、化痰止咳的作用;而白木耳有滋阴润肺的功效。此外，中医里有一个经典古方‘百合固金汤’ ......
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