我国杰出的书法家赵朴初先生一生屢经磨难，饱受沧桑。他说：“一个人不怕身体底子差，关键是个人要注意养生，既要注意多活动，不断健身，又要注意修养，不断净化心灵，做好养心。身体再好，自己不注意保养，不懂得养生也不行。”在长期的生活中，赵朴初养成了独特的养生之道。

    一是挥毫写字。赵朴初说，坚持写毛笔字有很多好处，它有益身心健康，这是自己几十年的体会。“平日我们学习书法，从临摹碑帖到书写作品，甚至连磨墨、涮笔等都是在运动中完成的。而且在书写时头要正，身体要直，肩要放松，呼吸深而均匀自然，精力集中，全身处于一种运动状态，指、腕、臂、腰和四肢肌肉都能得到锻炼 ......