名老中医邱健行： 践行养生，从养“精”开始
何为“养精”，如何“养精”？
77岁的高龄，但邱健行却是耳聪目明、思维活跃、反应灵敏、精神矍铄，看书都不需要戴老花镜，而这都得归功于他的养生心得：“中医认为，养生之法莫如养性，养性之法莫如养精;精充可以化气，气盛可以全神;神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。”
何为“精”？其实“精”是人体生命物质的本源，即人体一切有形的精华物质总称，包括血、津液、髓等。那么到底该如何“养精”？邱健行认为，可以从饮食和推拿两方面入手。饮食方面，均衡营养就是在为人体“补精”。俗话说，“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人要依据饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5255 字符。