◎赵非一

    ◎养生不应刻意，也不随意，而是注意“度

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    王老常说：“养生是一件顺其自然的事，有些事情越是盼望和企求，越是刻意，反而越是求之不得。”王老告诉我们，有一次，他去外地出差，为了取得锻炼效果，他上午参加学术会议，下午利用休息时间锻炼，结果导致体力透支，第二天不但浑身酸痛，连吃饭的力气都没有了。这让他意识到凡事过犹不及，刻意运动很可能适得其反，更应该注意一个“度”。

    “人不运动，处在静的状态，中医认为是阴。吃的食物长期滞留在胃里，不易消化，负责运化的脾就不能将水微精华输布到全身各个器官，得不到营养的各器官气血不畅，容易发生脏器功能虚弱且气机郁滞，就不能带动整个机体的正常运转。没有生机的机体，如同死水一潭，疾病就会找上门来。”王老说：“动为阳。一活动筋骨，气血容易顺畅，机体才能‘流水不腐，户枢不蠹’。”但人在运动时，要量力而行。年轻人做一些剧烈运动没有大的问题，中老年人则不能这样。他建议，中老年人可做有氧运动，如散步、打太极拳、跳国标舞等。

    王老说，适当做些运动，对保护心血管是有好处的 ......