蒋婷

    〇 更年期女性易发福

    更年期也称围绝经期，更年期综合征(MPS)又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

    女性之所以在更年期更容易发胖，一方面是受更年期体内激素水平的影响。更年期女性卵巢功能下降、激素分泌紊乱，容易出现肥胖的症状。另一方面，更年期后，随着年龄的增长，人体的代谢能力降低，能量消耗减少。如果此时饮食不加以调整，能量摄入超标，体重自然也会超标。

    〇 多摄入蔬果、少摄入高糖高脂食物

    女性要在更年期内保持适宜的体重 ......