◎ 张 明 南京市中医院

    ▎生活起居遵循“秋冬养阴”

    万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏，早睡晚起，保证充足的睡眠，以免阳气外泄；注意衣着合适，太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易导致感冒又损耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

    “诸病从寒起，寒从足下生”，养肾有一妙招——泡脚。孔薇主任表示，由于肾经起于足底 ......