杨 璞 中华中医药学会科普分会委员

    ▎滴水成冰

    【出处】宋·钱易《南部新书》：“严冬冱寒，滴水成冰。”

    【释义】水滴下去就结成冰。形容天气十分寒冷。

    【养生提示】

    俗 话 说，“ 冷 在 三 九”。“三九”一般集中在每年的1 月9 日至17 日，也恰在小寒节气内。今年的1 月5 日是小寒节气。民谚说：“小寒大寒，冷成冰团。”从字面上来说，大寒好像要比小寒还要冷，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，是全年二十四节气中最冷的节气。南京市中西医结合医院治未病中心夏公旭副主任中医师提醒，气虚、阳虚、血虚这3 类人群在这个时候最怕冷，即使药膳驱寒，也要对证进补。气虚、阳虚、血虚人群不妨试试以下3 种汤品驱寒取暖。

    ▎气虚怕冷喝黄芪牛肉汤

    中医认为 ......