日常做好这6 件事,便秘或迎刃缓解
蜂蜜水,胃肠道,良好习惯助排便,优先摄入膳食纤维,饮水量保持充足,晨起按摩效果佳,每天运动不能少,熬夜也会致便秘
柳汉荣 上海市第四人民医院胃肠外科 副主任医师倪一平 上海市第四人民医院胃肠外科
施志豪 上海市第四人民医院胃肠外科
杨萍 上海市静安区彭浦镇街道社区卫生服务中心
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人在生活中经常会出现便秘的现象,但容易被忽视。便秘主要表现为日常生活中无法排便或者难以排便,多发于老年群体。虽然便秘不是一种疾病,但一旦发生便秘,也会对人的身体健康和安全造成较大的影响。长时间处于便秘的状态,人体的胃肠就不能正常运转,体内的毒和废物也就无法正常排出,如此不断堆积,就会引发各种不良症状以及慢性疾病,如营养不良、肥胖、胃胀等 ......
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