萱同

    四时养生，就是要按一年四季(春夏秋冬)气候的阴阳变化规律与特点调摄人体，健身防病，以达身体健康、延年益寿之目的。这是祖国医学中顺应自然、摄生保健的重要养生方法。《黄帝内经》云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣……夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”春夏阳气生发、养长，人应顾护、滋养阳气，与天之气相应。春季阳始生，养阳以滋夏季之养长；夏季阳之盛，养阳以备秋之养收、冬之养藏。

    春夏之时，自然之阳气升发，万物生机盎然，人体内的阳气也应该顺应自然而向上向外抒发。养生者顺时而养就应该重视充养、保护体内阳气，使之充沛，并不断使之旺盛起来。此时凡阻碍阳气升发和耗损阳气的情况都要避免，如过度劳累、熬夜和不重视防寒保暖等。▎春夏养阳——涌泉穴、中脘穴、百会穴

    这3个穴位分别位于人体的足底、腹部、巅顶，下中上三部正好符合了人体阳气的生发、运行流程。阳气自足底涌泉始，向上传导，经过人体中焦脾胃(中脘附近)的升降转运，直达上焦进而到达巅顶。这三个穴位恰似阳气通路上的3个关窍，自下而上按摩便能够助生阳气。● 涌泉穴

    此穴是足少阴肾经上的穴位，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《黄帝内经》也记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”中医学认为 ......