存钱不如“存肌肉”,健康长寿“肌”不可失
肌少症,骨骼肌,蛋白质,“年轻的疾病”却对老年人青睐有加,肌肉是重要的“生命器官”,肌肉质量随增龄而递减,“存钱不如存肌肉”,让肌肉帮忙来“防老”,失能老人更应悉心呵护,防止肌肉加速流失,吃动两平衡,仍是抵抗疾病的不二
◎ 孙瑜淼![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0921/cb3233d135211210f94359d8bd53f441f89396ab.webp)
人口老龄化已成为当前面临的热点问题之一,世界人均寿命不断延长,长寿不再是遥不可及的梦想。到2050 年,世界60 岁以上人口总数预计达到20 亿。中国是世界上老龄化发展迅速的国家之一,也是全球老年人口最多的国家。与老龄化相伴相生的问题是,我们必须要直面衰老。伴随衰老,一些老年人“专属疾病”逐渐被医学界关注和重视,肌少症就是其中重要的一个。
●“年轻的疾病”却对老年人青睐有加
肌少症虽然是老年人群中发病率较高的疾病,但是肌少症相较于其他慢性病来说,却是一种“年轻”的疾病,发展至今才 30 余年时间。
作为与增龄相关的慢性综合征,对患者的影响是不容小觑的。因为肌少症的基础为肌肉含量的减少,严重影响了老年人的生活质量,剥夺了老年人最基本的日常生活能力,还增加了老年人非常规就诊和临床不良事件的发生,并且给他们带来了如跌倒骨折等严重后果,使患者的住院率及死亡率增加。
有研究发现,70 岁以上的老年人肌少症患病率约为20%,每5 个70 岁以上的老年人中就有1 个患有肌少症;而80 岁以上的老年人可高达50%,即每2 个80 岁以上的老人就有1 个是肌少症患者。年龄越大,肌少症患病率越高,伴随的疾病也越严重。男性总体患病率略高于女性。
目前肌少症的发病机制尚未完全明确,临床中不仅常见因增龄而导致的原发性肌少症,也可见因其他疾病导致的继发性肌少症,如长期制动、卧床所致的肌肉废用,骨骼肌去神经支配、严重营养不良、肿瘤恶病质、内分泌代谢疾病以及基因遗传等因素导致的继发性肌少症。
在生理上,由骨骼肌和所有其他组织构成的瘦体重随着年龄增长而逐步下降,而总体重通常随着年龄的增长而增加,因为储存的脂肪和体内水分的增加超过了瘦体重的减少。这些都不同程度使得年老体弱的群体,成了肌少症的青睐人群。不得不说,这是对老龄人群雪上加霜的又一重健康打击。
●肌肉是重要的“生命器官”
肌肉是公认的“生命器官”和“组织器官”。按结构和功能的不同,医学上将肌肉分为心肌、平滑肌和骨骼肌。
人体的600 多块肌肉中骨骼肌占到人体重的40%,也就是说身体有将近一半分量来自它,人体肌肉量是随着年龄而变化的 ......
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