夏至养生,须防“冰”“火”
极泉,静心,饮用,勿食生冷防“冰”变,调息静心防内“火”,夏至,冬病夏治正当时
◎ 史晓伟 甘肃省中医院内分泌科副主任医师夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。《恪遵宪度抄本》载:“日北至,日常之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至过后,太阳直射地面的位置逐渐向南移动,北半球白昼开始逐日减短。故民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。
夏至是一年中阳气最旺的时节,此时人体顺应自然,阳气浮越于外而渐衰,阴气始生于内而渐盛,正如俗话所说:“夏至一阴生。”在此节气中,养生也应遵循《黄帝内经》中夏季养生法则:“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日;使志无怒,使华英成秀,使气得泄。若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎虐,奉收者少。”若调适不当,必生“冰”“火”之邪而损伤身体。
勿食生冷防“冰”变
夏至人体心阳浮于外,脾肾阳虚于内,脾之运化水湿和食物的能力减弱,故生冷不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃阳气,发生“冰”变,影响气之升清降浊功能,出现吐泻等不适。正如《颐身集》所说:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱 ......
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