王利 宋至诚

    农历八月十五中秋节，是我国传统的拜月、赏月、团圆节日，在民间的重要性仅次于春节。一年一中秋，圆月圆相思。自古以来，中秋便是家人团圆的日子，旅居漂泊在外的游子通过仰望皎洁如玉的月亮，寄托思念家乡、期盼与家人团聚的情感。李白的著名诗句“举头望明月，低头思故乡”便是这种感情的抒发。因此中秋节也被叫作“团圆节”。中秋佳节，团圆之夜，吃月饼、尝肥蟹，食桂赏菊，合家观月之时，有哪些养生保健的常识和预防疾病的注意事项，需要我们了解的呢？中秋养生重在养神怡情

    中秋养生首重保持樂观开朗，心情愉快，不可过度感伤与忧思。暑热已尽，秋风瑟瑟，百花凋零，容易让人触景生情，心生忧愁。尤其老年人，他们常有凄凉、垂暮之感，再遇上不顺心之事，极易心情抑郁。应以一颗平常心看待万事万物的变化，经常外出秋游，令人心旷神怡，以怡情养神。防寒保暖，应对“秋寒”

    中秋节前后，是天气明显转凉、早晚温差大的阶段，人体新陈代谢放缓，老人、孩童及体弱多病者容易罹患感冒、咳嗽等病症。秋寒秋冻时节，还是应注意防寒保暖，秋季早晚温差大，不可贪凉，夜温低盖好被褥，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。勤泡脚养肾，泡到身体微微发热为好；艾灸足三里穴和涌泉穴，有助于提高机体抗病能力。

    有不少人会产生这样的疑问：“都说要春捂秋冻 ......