与自己和解,现代女性如何快速走出负面情绪
生气,〇成年女性情绪易波动的3个阶段,第一阶段:18岁成年后,第二阶段:成为妻子和妈妈,第三阶段:更年期,〇负面情绪影响身体健康,〇发脾气前可思考3个问题,发脾气的对象是不是固定的,是不是对事情的预期超过了现实,身边的
◎ 陈月竹 四川大学华西医院心理卫生中心 心理治疗师![](https://cimg.fx361.com/images/2024/0113/1eae2fd69ec14b4418503dc525c374914d55765a.webp)
女性很容易因激素分泌发生变化等原因容易管理不好自己的情绪,都说“一气百病生”,已经有很多研究证实情绪会影响身体健康,尤其是生气、焦虑、悲伤等负面情绪,可能会引起或加重疾病。
〇 成年女性情绪易波动的3 个阶段
每位女性都是从小女孩成长为少女,再步入社会成为一名独立女性,接下来可能经历恋爱、结婚,成为妻子、母亲。在人生的每一个不同阶段,女性面临了非常多的生活、学习、工作的压力和挑战,随之而来的还有情绪的困扰。下面,我们从成年后分阶段梳理一下,每个阶段女性的负面情绪背后的缘由。
第一阶段:18 岁成年后
当今社会中,女性普遍在18 岁左右进入大学或步入社会,从这个时期起,就正式成为一个独立的个体。很多人以为这一阶段女生很多的烦恼和负面情绪可能来自恋爱,而且是不受家长管控的“自由恋爱”。
但从心理学角度看,这一阶段更大的难题是寻找自我的定位,也就是“我希望自己在哪里”“我希望自己从事一个什么样的职业”“我想要成为什么样的人”。为了追寻这些答案,很多女生会迷茫、焦虑,甚至在人际交往时出现易怒的情绪 ......
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