美国哈佛大学医学院不久前做过一项长寿研究，他们将100岁以上的高寿老人作为研究对象，分别对其身体、精神、健康状态、家谱、生活环境等因素进行了调查，仔细加以考察，探求其长寿诀窍。他们认为，人们要想健康长寿，就得力求做到以下十点：一是解除压力；二是笑口常开；三是静坐冥思；四是接受变化；五是迎接挑战；六是讲究饮食；七是避免动脉硬化；八是努力防癌；九是预防骨质疏松症；十是保护视力。

    在上述十条中，前四条主要讲养心，要求做到情志良好，心理健康；后六条主要讲健身防病，力求体质强健。百岁老人都是身心俱健者，他们大多性格平和，胸怀宽广，能克服各种心理压力，能够比较顺利地越过各种给身体、精神带来巨大伤害的逆境、艰险、离别、感情波动等 ......