4招调节“不如意”
每当生气时,可用4招调节自己。一是出门遛遛弯。不论与谁生气,或心里不痛快,都要暂时离开让自己生气的小环境,出去感受大自然的广阔和美丽;或打开收音机、电视机,转移一下不良情绪。二是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。随遇而安,知足常樂。三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”遇上飞扬跋扈者,忍让就是保护自己;遇上爱占便宜者,宽容、谦让是上策。四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。只要精神上有了寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。
(摘自《中国中医药报》), 百拇医药
(摘自《中国中医药报》), 百拇医药