登山有一弊 不可不注意
登山是否对人体有利无弊，回答是否定的。登山有一弊，如同俗话所说，“上山容易下山难”，难就难在下山时对膝关节的损伤。下面就请听国际运动生物力学会主任委员、长年研究关节损伤的美国北卡罗来纳大学著名科学家于冰教授的科学解析。
于教授认为，登高能否造成膝关节的损伤，取决于膝关节在屈膝时是否受到力量的冲击和受力的角度，膝关节在屈膝角度小的时候所承受的冲击力最容易引起损伤，特别是X或O形腿的人。上山时膝关节受力不是冲击性的，而且受力最大时膝关节屈角很大；而下山时膝关节受力是冲击性的，是在膝关节屈角很小时收到的冲击力，特别是股四头肌力量差的人，关节软骨收到的冲击力更大。
于教授给出的建议是，为防止下山时对膝关节造成的损伤，登山旅游者下山最好乘坐缆车。还有，生理上是X或O形腿的人，最好不要登山。有膝关节疾病的人，也不宜进行此项运动，以免加重损伤。再有，中老年人不宜常年开展此项运动，因为本身膝关节与全身其他组织和器官一样，发生老化和退化现象，若再加力，如同雪上加霜，损害更大，因此应因人而异，可以选择或配合其他运动项目，以确保身体健康。
(宁蔚夏/文，摘自《村医导刊》), 百拇医药
于教授认为，登高能否造成膝关节的损伤，取决于膝关节在屈膝时是否受到力量的冲击和受力的角度，膝关节在屈膝角度小的时候所承受的冲击力最容易引起损伤，特别是X或O形腿的人。上山时膝关节受力不是冲击性的，而且受力最大时膝关节屈角很大；而下山时膝关节受力是冲击性的，是在膝关节屈角很小时收到的冲击力，特别是股四头肌力量差的人，关节软骨收到的冲击力更大。
于教授给出的建议是，为防止下山时对膝关节造成的损伤，登山旅游者下山最好乘坐缆车。还有，生理上是X或O形腿的人，最好不要登山。有膝关节疾病的人，也不宜进行此项运动，以免加重损伤。再有，中老年人不宜常年开展此项运动，因为本身膝关节与全身其他组织和器官一样，发生老化和退化现象，若再加力，如同雪上加霜，损害更大，因此应因人而异，可以选择或配合其他运动项目，以确保身体健康。
(宁蔚夏/文，摘自《村医导刊》), 百拇医药