手上举 行气血
左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举；吸气时放松。反复做10～15次。左右手交换，再做一遍。具有疏通经络、行气活血的作用。
还有一个动作，即双手十指交叉相握，右腿屈膝，放于两手掌中，手脚稍稍用力相争，然后放松，换左腿，动作如前。此动作交替做6次，具有宽胸理气的作用。 (摘自《老年生活报》), 百拇医药
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