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编号:
13626336
常吃坚果可防痴呆
http://www.100md.com
2016年6月1日
《祝您健康·文摘版》
20166
瑞典研究人员发现,多吃坚果有助预防老年痴呆症。坚果一般分两类:一是树坚果,包括榛子、松子、杏仁、核桃、开心果、腰果、板栗等;二是种子,包括花生、葵花子、莲子等。可预防老年痴呆最常用的坚果如下。
1. 榛子 榛子有着“坚果之王”的称号,榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富,胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。它的维生素E含量高达36% ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-4242B/2016/06/30.htm
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