总有人感叹老了，随着年龄增长，感觉身体一年不如一年，生个病都不像年轻时恢复得那么快。为什么呢？身体机能退化了？免疫力下降了？其实是因为我们的身体器官也长“年龄”了。

    1. 心脏

    心脏的年龄：25岁以后，人的心血管系统会衰退15%，如果还不定期做运动，你的心脏会渐渐衰弱下去。

    对策：一星期至少3次有氧运动可以促进你的心率，帮助加快新陈代谢，延缓心脏的老化。除了各种体育锻炼，上班尽量少乘车，多走路，在家多做家务活。

    2. 肺

    生活在一个不环保的环境里，它老得更快。

    对策：多做户外运动，让你的肺呼吸到充足的氧气 ......