患关节炎多运动真有好处吗？
刘奶奶今年84岁，20多年前就被诊断为退行性关节病变，双腿膝关节疼痛难忍，不能伸直，还伴有下肢脚踝水肿。老人常年卧床，不能自行坐起和站立，即使用助行器在室内行走也需他人帮助，同时，刘奶奶还伴有高血压等病症。
平时，刘奶奶都由老伴儿照顾，孩子们每周都来看望。为了缓解老人的照顾压力，孩子们为刘奶奶找来家政人员，帮助分担日常生活中的吃饭与清洁问题。家人们都认为多运动、多锻炼对刘奶奶的关节病会有很大帮助，于是就鼓励老人尽量多走路。每天上午下午都会帮助老人下床活动，他们认为这样能够增强老人的肌肉力量，缓解肢体对膝关节的压力。但是坚持了一段时间后，刘奶奶的情况不但没有好转，反而还加重了，连用助行器在室内行走都很困难，家人们很着急。
在青松康复护理师的帮助下，仅三个多月的时间，刘奶奶的腿部力量就得到了很大提高，疼痛也很好地缓解，现在已经能够自己下地行走了。
青松康复护理师李媛告诉各位老年读者，正常的关节软骨内没有血管，其营养是依靠关节液提供，关节软骨损伤后修复困难，过多的、高强度的运动容易导致累积性的微损伤或导致急性严重的关节软骨损伤且不能自行修复。对此，李媛建议，不仅是有膝关节病变的老人，即使是爱好体育运动的老年朋友，也应适量运动。锻炼固然可以改善心肺功能，但同时也在加速关节的磨损和老化。所以对老年人而言，以非负重的适量运动为主，避免大运动量、长时间的体育锻炼，以保护关节，延缓关节的退变。
(刘妙妙/文，摘自《老年周刊》), http://www.100md.com
平时，刘奶奶都由老伴儿照顾，孩子们每周都来看望。为了缓解老人的照顾压力，孩子们为刘奶奶找来家政人员，帮助分担日常生活中的吃饭与清洁问题。家人们都认为多运动、多锻炼对刘奶奶的关节病会有很大帮助，于是就鼓励老人尽量多走路。每天上午下午都会帮助老人下床活动，他们认为这样能够增强老人的肌肉力量，缓解肢体对膝关节的压力。但是坚持了一段时间后，刘奶奶的情况不但没有好转，反而还加重了，连用助行器在室内行走都很困难，家人们很着急。
在青松康复护理师的帮助下，仅三个多月的时间，刘奶奶的腿部力量就得到了很大提高，疼痛也很好地缓解，现在已经能够自己下地行走了。
青松康复护理师李媛告诉各位老年读者，正常的关节软骨内没有血管，其营养是依靠关节液提供，关节软骨损伤后修复困难，过多的、高强度的运动容易导致累积性的微损伤或导致急性严重的关节软骨损伤且不能自行修复。对此，李媛建议，不仅是有膝关节病变的老人，即使是爱好体育运动的老年朋友，也应适量运动。锻炼固然可以改善心肺功能，但同时也在加速关节的磨损和老化。所以对老年人而言，以非负重的适量运动为主，避免大运动量、长时间的体育锻炼，以保护关节，延缓关节的退变。
(刘妙妙/文，摘自《老年周刊》), http://www.100md.com