保护膝盖静蹲很有效

http://www.100md.com 2016年12月1日 《祝您健康·文摘版》 201612

     很多老人迫切需求膝盖保养法，浙江省体育医院副主任医师金树敏建议试试静蹲：站在墙前，脚后跟与墙保持一只脚的距离。双脚与肩平行同宽，臀部贴墙，挺胸抬头，双手自然下垂。关键点是小腿与大腿成150°角，感覺膝盖受力。一天两次，每次15分钟即可。

    (摘自《浙江老年报》), 百拇医药

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